liczba odwiedzin: 3794152

Aktualności

Szkoła w ruchu Zajęcia z elementami gimnastyki artystycznej. Lekcja w-f na basenie Tor przeszkód na lekcjach wychowania fizycznego. Spotkanie z panią pielęgniarką. Polonez Lekcja w klasie IIIb

Szkoła w ruchu

Lekcja w-f na basenie

Temat lekcji: Doskonalenie pracy ramion w kraulu na piersiach 

Cele główne:

Umiejętności: Wyrabianie nawyku prawidłowej pracy ramion w kraulu na piersiach.

Wiadomości: Poznanie nowych ćwiczeń, zasad bezpiecznego korzystania z wody,

oraz wpływu jej na nasz organizm.

Motoryczność: Kształtowanie koordynacji ruchowej i wytrzymałości pływackiej..

Akcent wychowawczy: bezpieczeństwo na pływalni podczas zajęć

Przybory : deski, makarony

 I.CZĘŚĆ WSTĘPNA

Czynności organizacyjno-porządkowe.
Zbiórka, przywitanie grupy, sprawdzenie gotowości do zajęć

Rozgrzewka na lądzie

  • podskoki z jednoczesną obustronną pracą RR do przodu później to samo w tył

  • „Pajacyki”

  • bieg w miejscu z klaskaniem pod kolanami

  • w rozkroku opad tułowia skrętoskłony

  • krążenia PR w przód,

  • siad prosty podparty nożyce pionowe i poziome

II.CZĘŚĆ GŁÓWNA

 Ćw. oswajające z wodą

  • Ustawienie w rozsypce przysiad z zanurzeniem głowy pod wodą

  • W ustawieniu przy brzegu wydmuchiwanie powietrza pod wodą

 Ćw. wyporności

  • Ćwiczący kładą się na piersiach RR wysunięte w przód NN w rozkroku utrzymują się jak najdłużej na wodzie
  • Ćw. j.w w leżeniu na plecach
  • Makaron uczniowie wkładają pomiędzy nogi i próbują się utrzymać na nim

• Ćwiczący leżąc na brzuchu w wodzie chwyt oburącz deski RR wyprostowane płynie pracując tylko NN- ruchy kraulowe.

• Ćw. jw. dodatkowo ruchy kraulowe jednej ręki później druga głowa nad powierzchnią wody

• j.w. tylko z głową zanurzoną w wodzie z oddychaniem skręt głowy w bok

• j.w. ruchy kraulowe naprzemianstronna praca RR tzw. dokładanka głowa nad wodą

• j.w. z głową pod wodą i oddychaniem przez skręt głowy w bok

wiczący z deską między NN płynie wykonując ruchy kraulowe RR z zanurzoną głową pod wodą i oddychaniem.

• Pływanie pełnym stylem-kraul

III. CZĘŚĆ KOŃCOWA

Czynności organizacyjno-porządkowe

 

  • Wyjście z wody - przeliczenie ćwiczących

  • podsumowanie zajęć

  • ,

  • wyróżnienie uczniów aktywnych i dobrze wykonujących ćwiczenia

  •  

 

 

 

 

 

 

Kontakt

  • Szkoła Podstawowa nr 3 im. Janusza Korczaka w Zgorzelcu
    ul. Armii Krajowej 10a
    59-900 Zgorzelec
    e-mail
    szkolpod3@wp.pl
  • 75-77 52 369

Galeria zdjęć