Nowa galeria NIETYPOWA LEKCJA W KLASIE 1B została dodana do albumu fotograficznego
Nowa galeria KONCERT MUZYCZNY została dodana do albumu fotograficznego
Nowa galeria BEZPIECZNE FERIE została dodana do albumu fotograficznego
Nowa galeria PASOWANIE NA CZYTELNIKA została dodana do albumu fotograficznego
ZAPRASZAMY DO UDZIAŁU ! https://sp3zgorzelec.edupage.org/text137/
Temat lekcji: Doskonalenie pracy ramion w kraulu na piersiach
Cele główne:
Umiejętności: Wyrabianie nawyku prawidłowej pracy ramion w kraulu na piersiach.
Wiadomości: Poznanie nowych ćwiczeń, zasad bezpiecznego korzystania z wody,
oraz wpływu jej na nasz organizm.
Motoryczność: Kształtowanie koordynacji ruchowej i wytrzymałości pływackiej..
Akcent wychowawczy: bezpieczeństwo na pływalni podczas zajęć
Przybory : deski, makarony
I.CZĘŚĆ WSTĘPNA
Czynności organizacyjno-porządkowe.
Zbiórka, przywitanie grupy, sprawdzenie gotowości do zajęć
Rozgrzewka na lądzie
podskoki z jednoczesną obustronną pracą RR do przodu później to samo w tył
„Pajacyki”
bieg w miejscu z klaskaniem pod kolanami
w rozkroku opad tułowia skrętoskłony
krążenia PR w przód,
siad prosty podparty nożyce pionowe i poziome
II.CZĘŚĆ GŁÓWNA
Ćw. oswajające z wodą
Ustawienie w rozsypce przysiad z zanurzeniem głowy pod wodą
W ustawieniu przy brzegu wydmuchiwanie powietrza pod wodą
Ćw. wyporności
Ćwiczący kładą się na piersiach RR wysunięte w przód NN w rozkroku utrzymują się jak najdłużej na wodzie
Ćw. j.w w leżeniu na plecach
Makaron uczniowie wkładają pomiędzy nogi i próbują się utrzymać na nim
• Ćwiczący leżąc na brzuchu w wodzie chwyt oburącz deski RR wyprostowane płynie pracując tylko NN- ruchy kraulowe.
• Ćw. jw. dodatkowo ruchy kraulowe jednej ręki później druga głowa nad powierzchnią wody
• j.w. tylko z głową zanurzoną w wodzie z oddychaniem skręt głowy w bok
• j.w. ruchy kraulowe naprzemianstronna praca RR tzw. dokładanka głowa nad wodą
• j.w. z głową pod wodą i oddychaniem przez skręt głowy w bok
•
wiczący z deską między NN płynie wykonując ruchy kraulowe RR z zanurzoną głową pod wodą i oddychaniem.
• Pływanie pełnym stylem-kraul
III. CZĘŚĆ KOŃCOWA
Czynności organizacyjno-porządkowe
Wyjście z wody - przeliczenie ćwiczących
podsumowanie zajęć
,
wyróżnienie uczniów aktywnych i dobrze wykonujących ćwiczenia