CZĘŚĆ

LEKCJI

TOK LEKCJI

TREŚĆ LEKCJI

CZAS

WSKAZÓWKI

ORGANIZACYJNO - METODYCZNE

I CZĘŚĆ WSTĘPNA

1. Czynności organizacyjno- porządkowe.

2. Omówienie zadań lekcji, zabawa ożywiająca „berek kucany”

3. Zabawa orientacyjno-porządkowa „ Berek ogonek”.

4. Ćwiczenia RR, NN i T

Zbiórka, powitanie, sprawdzenie gotowości do zajęć.

Przedstawienie zadań na dzisiejszej lekcji, omówienie zasad bezpiecznej zabawy ożywiającej „kucany berek”. U. biegają swobodnie w sali, wyznaczone trzy osoby oznaczone szarfami są berkami i mają za zadanie schwytać ucznia , które nie wykona bezpiecznej pozycji tj.: głębokiego przysiadu. Schwytane dziecko przejmuje rolę berka.

Dzieci biegają swobodnie w sali, za spodenki maja włożone szarfy imitując ogonek, każdy uczeń stara się schwytać jak najwięcej ogonków nie tracąc przy tym własnego. Wygrywa ten, który zachował własny ogonek i schwytał najwięcej.

1. Ćwiczenia RR:

Krążenie RR w przód i w tył, krążenie na zmianę LR i PR.

2. Ćwiczenia NN:

Skip A : wysokie unoszenie kolan

Skip C : uderzanie piętami o pośladki

3. Ćwiczenia T:

Rozkrok – skrętoskłony z dotknięciem do podłogi, skłon o nogach prostych z dotknięciem podłoża, krążenia w stawach skokowych i jednocześnie nadgarstkowych.

15’

Ustawienie w szeregu

Siad skrzyżny w szeregu. Zwrócenie uwagi na proste plecy i poprawną sylwetkę.

Ustawienie w szeregu.

Pobranie szarf od N.

Lekki bieg dookoła sali, zmianę ćwiczenia pokazuje N.

Ćwiczenia w staniu, każdy uczeń ma miejsce do ćwiczeń

II CZĘŚĆ GŁÓWNA

5. Tor przeszkód nr1

6. Tor przeszkód nr 2 (zachowanie zasady stopniowania trudności)

Przejście po schodkach rehabilitacyjnych → czworakowanie do pierwszej przeszkody →

przejście nad przeszkodą z klocków (mostek)→ przejście po ławeczce gimnastycznej → przejście przez tunel z klocków rehabilitacyjnych → przejście dowolnym sposobem przez szarfę → rzut jednorącz piłka do celu.

Przejście po schodkach rehabilitacyjnych → czworakowanie do pierwszej przeszkody → przejście przez tunel z klocków rehabilitacyjnych → przeskok przez ławeczkę gimnastyczną →

przejście pod przeszkodą z klocków (mostek) → rzut piłką do kosza → przejście równoważne po ławeczce gimnastycznej → bieg do mety.

23’

Wyznaczeni uczniowie ustawiają tor w/g instrukcji N.

Każdy uczeń wykonuje tor 2x

Wyznaczeni uczniowie ustawiają tor w/g instrukcji N.

U. po minięciu mety wykonuje ćwiczenie korekcyjne –siad skrzyżny przy drabinkach.

III CZĘŚĆ KOŃCOWA

7. Uspokojenie organizmu, ćwiczenia korekcyjno-oddechowe

8. Podsumowanie zajęć

1. Swobodny marsz, wspięcia na palce z równoczesnym uniesieniem rąk w górę

2. Swobodny marsz, uniesienie rąk przodem w górę z jednoczesnym wdechem, opuszczanie rąk bokiem z jednoczesnym wydechem.

Zbiórka, podsumowanie lekcji, pożegnanie.

7’

N. zwraca uwagę na prawidłowe wykonywanie ćwiczeń.

Ustawienie w szeregu.